Профилактика нарушений осанки у детей
admin 5-09-2022, 11:48 419 Ученикам / Здоровый образ жизниИнформация подготовлена Синицей Анастасией и Ременчик Агнелиной (Культурно-массовый сектор школьного парламента)
Болезни позвоночника - одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни и инвалидизации.
Очень часто факторами для развития этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся, порой, ещё в детском возрасте.
Осанка считается нормальной, если:
- голова держится прямо,
- грудная клетка развёрнута,
- плечи находятся на одном уровне,
- живот подтянут,
- ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.
Самое распространенное нарушение осанки – сколиоз. Такое боковое искривление позвоночника, а также и другие виды нарушения осанки, встречаются у 2/3 школьников.
Причин заболеваний костно-мышечной системы, в частности, сколиозом – великое множество. Он может возникать вследствие перенесенных заболеваний (травмы, рахит), а также вследствие слабости мышц спины, возникающей из-за неправильной организации рабочего места школьника, места для отдыха и сна и ношение тяжестей.
Итак, чтобы не допустить нарушение осанки у ребенка, родителям необходимо не только запомнить, но и пользоваться несколькими «золотыми» правилами.
Первое: спать ребенок должен только на жесткой постели! Подушка не должна быть слишком большой и слишком мягкой. Идеальными являются ортопедические подушки и матрасы.
Второе: одежда и обувь ребенка должна быть строго по размеру. Если у ребенка имеются плоскостопие или косолапость, то обязательно займитесь их лечением! Помните, что эти недуги взаимосвязаны!
Третье: организуйте ребенку правильный режим дня.
Четвертое: рабочее место для учебы и занятий досугом должно быть организовано в соответствии с возрастом и ростом ребенка. Не стесняйтесь спрашивать ребенка о его состоянии. Если через 15-20 минут сидения за столом у него начинает затекать шея – значит, мебель для ребенка подобрана неправильно!
Пятое: ребенок должен как можно больше двигаться. Особенно полезны ему танцы, плавание, занятие физкультурой, как дома, так и в школе.
Шестое: рюкзак у школьника должен быть только с жесткой (ортопедической) спинкой и широкими лямками. Не покупайте ребенку сумку или портфель. Длительное ношение сумок в одной руке - это прямой путь к искривлению позвоночника в боковой плоскости - сколиозу.
Седьмое: при необходимости применяйте корректоры осанки, спинодержатель, ортопедический корсет. Убедите ребенка в том, что ему нужно носить их какое-то время, что в результате он будет стройным, здоровым, а спина у него будет ровная.
Эти советы важны не только детям, но и родителям. Потому как заболевание легче предупредить, чем его лечить. Особенно это актуально для болезней, связанных с нарушениями осанки.